Mrach: गर्मी की आहट और बदलते मौसम में आप पड़ सकते हैं बीमार, सिर्फ तीन काम करें स्वस्थ्य

बसंती बयार चलने लगी है। सुबह और शाम में ठंड तो हो रही है लेकिन दोपहर में पसीना छूट रहा है। बदलते मौसम का हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है और ऐसे समय में खास सावधानी बरती जानी चाहिए। घरेलू उपाय से हम स्वस्थ्य रह सकते हैं।

मार्च माह में प्रवेश करते हुए कुछ विशेष सावधानी की जरूरत है। योग, गुनगुना पानी और हर्बल टी इम्युनिटी को बेहतर करने वाले सहज उपाय हैं। नियमित योग और मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल करना सही होता है। दरअसल, मौसम के बदलने के साथ खासी और फेफड़ों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे निपटने के लिए योगासन की सलाह दी जाती है।

दूसरा अहम उपाय पानी से जुड़ा है। दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। इससे डिहाइड्रेशन नहीं होता। पाचन में भी मदद करता है और शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर आसानी से निकल जाता है। एक और खास बात शरीर के तापमान को भी नियंत्रित करता है।

तीसरा बहुत आम सा और खास उपाय ये है रि हर्बल चाय को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती है। वैसे भी ये हमारी दादी मां के नुस्खों में शामिल रहते हैं। हर्बल टी अगर ताजा तुलसी के पत्तों, अदरक से बनी हो तो फायदा जबरदस्त होता है।

एक तरफ शरीर में गर्मी बढ़ रही होती है तो दूसरी तरफ वातावरण में नमी है। सबके लिए सजग रहने का समय है। खास तौर से बुजुर्गों और बच्चों में बदलते मौसम का असर ज्यादा देखने को मिलता है।