अप्रैल के मौसम में ही गर्मी से लोगों का जीना मुहाल है। ऐसे में लू लगने की और इसके साथ ही गर्मियों से जुड़ी कई तरह की बीमारियां आपको परेशान कर सकती है। आप इन बातों को ध्यान में रखकर अपने शरीर को अंदर से ठंडा रख सकते हैं।
शरीर में पानी की कमी नहीं होने दे
अगर आप हीट स्टोक से बचना चाहते हैं तो आपको पानी पीते रहना होगा। गर्मी के दिनों में आम दिनों से ज्यादा पानी पीना चाहिए।
ठंडे पानी से नहाए
अगर गर्मियों के मौसम में आपका शरीर अंदर से काफी ज्यादा गर्म हो रहा है तो आपको ठंडे पानी से नहाना चाहिए। जिससे आपका शरीर का तापमान संतुलित रहता है। अगर नहाने के बाद भी आपको काफी गर्मी लग रही है तो ऐसे में आप अपने कलाई, पैरों, गर्दन, माथे पर कूलिंग पैक लगा सकते हैं। इससे गर्मी से राहत मिलेगी।
फलों और सब्जियों का करें सेवन
गर्मियों के मौसम में फलों और सब्जियों का सेवन ज्यादा करना चाहिए। जब आप अपने खाना खाए तो उसमे खीरे, तरबूज और खट्टे फलों को जरूर शामिल करें। गर्मी से काफी राहत मिल सकती है।
हल्के और ढीले कपड़े पहने
गर्मियों में लोगों को आरामदायक और ढीले कपड़ों को पहनना चाहिए। इससे आपके शरीर को काफी तेजी से ठंडा रहने में आराम मिलता है।